向日市、長岡京、西京区で交通事故と根本治療実績No.1

毎日暑いですがいかがお過ごしですか？今日は台風の影響で少し風もありますし気温も低く過ごしやすいですね。こういう日に歩くことをお勧めします。

今日は正しい歩き方をお教えします。ポイントは体幹(体の中心)から腕と足を後ろに離すように歩きます。用は大股に歩いて腕を後ろに振ります。そうすると骨盤、特に仙腸関節が数ミリ動きます。買い物したりして物を持って歩くと手と足が連動しないので歩く為の時間を一日２０分程度から試してください。日が昇る前の早朝や日が沈む夜なら暑さもましなので頑張ってくださいね。